Ven a nuestras clases de Yoga y encuentra tu equilibrio interior
Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.
Yoga Sutra 1.2 de Patanjali
A partir de la contentación se alcanza la felicidad suprema
Yoga Sutra 2.42 de Patanjali
Soy Esther Sánchez, profesora certificada de yoga, formada en la Escuela Internacional de Yoga de Madrid y en la Yoga Evolution School, ambos centros registrados en Yoga Alliance.
Me mueve compartir un yoga integral y personalizado, huyendo de prácticas exclusivamente físicas y de la homogeneización. Un yoga integral que busca el equilibrio pleno, a través de las diferentes herramientas que nos ofrece esta filosofía milenaria (asanas, pranayamas, meditación...) Y un yoga personalizado que adapta la práctica a tu realidad de hoy.
Yoga y Naturaleza guían mis pasos en la senda hacia la consciencia plena, hacia el vivir plenamente el presente.
Déjame acompañarte en un viaje de autodescubrimiento y paz interior
Prácticas de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios respiratorios), meditaciones... tendentes a alcanzar el bienestar físico y emocional.
Una práctica fluída que aúna respiración y movimiento en secuencias dinámicas.
Posturas pasivas/semipasivas con el apoyo de soportes para recuperar la relajación y la serenidad.
Un estado de relajación profunda que mejora la calidad del sueño y reduce el estrés.
La práctica del mindfulness y la meditación es fundamental para alcanzar un estado de atención plena y equilibrio interior. A través de estas técnicas, aprendemos a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiendo una mayor claridad mental y una conexión más profunda con el presente.
El mindfulness y la meditación ofrecen numerosos beneficios, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la concentración y el aumento del bienestar emocional. Integrar estas prácticas en tu rutina diaria puede transformar tu perspectiva y mejorar tu calidad de vida.
Participa en nuestras sesiones de mindfulness y meditación para descubrir cómo estas técnicas pueden ayudarte a vivir de manera más consciente y plena. Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje hacia la paz interior hoy mismo.
Vive una experiencia transformadora en un retiro de paz, serenidad y libertad, en un entorno natural
Nuestros talleres ofrecen la oportunidad de explorar en profundidad las diferentes técnicas y la filosofía del yoga. Aprende sobre asanas avanzadas, pranayama, meditación y cómo integrar estas prácticas en tu vida diaria para alcanzar un mayor bienestar físico y mental.
Únete a nosotros y forma parte de esta comunidad vibrante y acogedora
Nuestros encuentros de yoga son una oportunidad única para conectar con otros practicantes, intercambiar experiencias y aprender en un ambiente de apoyo mutuo. Estos encuentros fomentan un sentido de pertenencia y ofrecen un espacio seguro para el crecimiento personal y espiritual. A través de prácticas compartidas, meditaciones grupales y conversaciones enriquecedoras, cada encuentro es una oportunidad para fortalecer tu práctica y nutrir tu alma.
Inspírate con relatos, artículos y consejos para integrar el Yoga en tu vida diaria
Siempre me ha gustado sonreír y ha sido una investigadora y divulgadora científica, Nazareth Castellanos, la que quizás me ha explicado en su libro Neurociencia del cuerpo el por qué. Y es que las últimas investigaciones muestran que la relación cuerpo-mente es más profunda de lo que se pensaba.
Meditación y estrés El Maestro Swami Sivananda referenció ya a principios del siglo XX la incidencia generalizada de la lacra del estrés y que la meditación reduce su presencia e impacto. El estrés se puede definir como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca
Gracias por compartir vuestra experiencia y el camino hacia la paz interior a través del yoga. Cada testimonio refleja la transformación y serenidad que habéis encontrado en vuestra práctica. Vuestras palabras son un recordatorio del poder del yoga para conectar y sanar. Namaste.
